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豆腐ダイエットの口コミ!痩せた?痩せない?向かない人は?

      2016/01/14

低糖質&低カロリーでヘルシーなイメージの豆腐。
お値段も安いのでダイエットに取り入れる人も多いですよね。
でも実際、豆腐ダイエットは痩せるの?痩せないの?と気になるところ。
豆腐ダイエットの口コミを集めました。

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豆腐ダイエットの口コミ

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豆腐ダイエットと一言で言ってもやり方は人それぞれ。
3食豆腐で豆腐しか食べない人、夜だけ豆腐を食べる人、白いご飯を豆腐に置き換える人、色々です。

確かに3食豆腐だけで過ごせば、一時的にみると体重を落とせるかもしれません。
でもずっとその生活は続けられないですよね。
そのため今回調べるにあたり、豆腐だけしか食べない人の口コミは除いています。
リバウンドしてしまっては意味がないですので。
それでは早速口コミを見ていきましょう!

豆腐ダイエットで痩せた口コミ

「ご飯を豆腐に変えて食べることが多くなった。酒は相変わらず飲んでるけど『痩せたね』とよく言われる」

「ご飯を1日1食にして、その代わりに豆腐を食べる食生活をしていたら、1ヶ月で6キロ減った。ジョギング効果もあるかもだけど」

「最近は昼食を豆腐とサラダだけにしてます。ストレス溜まるから夜は食べちゃうけど、飲んでもプラマイ1キロしか変わらないのはいいかも!」

「夜ご飯は豆腐がメイン。あとは納豆とサラダでやってみた!腹筋も取り入れて1週間で3kg減ったよ」

「学生時代晩御飯に豆腐ばっかり食べていたら痩せた気がする」

痩せた人の口コミを見ると、短期間で成果を出している人は豆腐を食べるだけじゃなく運動も取り入れている人が多いようです。

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豆腐ダイエットで痩せない口コミ

「さすがに豆腐を食べ続けたら飽きた。全然痩せないし…」

「豆腐食べてるのに痩せないんだけど!食べ続けても痩せる気がしなくなってきた」

「お昼のご飯の量を減らして夜ご飯はご飯の代わりに豆腐を食べてるよ!なぜか痩せないけど」

「夜ご飯代わりに豆腐を食べると痩せるって聞いて1週間やってみましたが体重が落ちません」

「自分の場合、豆腐を食べると必ず便秘になります。便秘で逆に太ってしまったのでもうやりません」

豆腐、納豆、おからなど大豆食品は食物繊維が豊富で便秘解消に良いと言われています。
しかし体質によっては食物繊維をうまく排出することができず、逆に腸に詰まってしまって便秘になってしまう人もいます。

豆腐ダイエットは糖質やカロリーが少ないですが、即効性があるものではありません。
そのためなかなか効果を感じることができず、ストレスになってしまう人も多いようです。

豆腐ダイエットに向かない人は?

豆腐ダイエットは即効性のあるダイエットではありません。
白いご飯と置き換えることで、少しずつ効果は出るかもしれませんが効果を感じる前に飽きてしまう人も多いでしょう。
豆腐ダイエットで早く効果を感じるためは運動も併用しながらやりたいダイエットです。
また、豆腐の味に飽きてしまう人も多いので、料理が得意な人向けのダイエットといえます。

エネルギーを燃やして筋肉を増やすためには肉や魚などの動物性タンパク質も必要です。
リバウンドをしないためにもバランスの良い食事をすることをおすすめします。

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