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チアシードダイエットの口コミ！痩せた？痩せない？成功するコツ！
2015/10/30
小さな種の中に美容・健康に嬉しい栄養がぎゅっと詰まったチアシード。
気になるのはそのダイエット効果ですよね。
チアシードを食事に取り入れ、本当に痩せることができるのでしょうか？
口コミを中心にその効果をまとめてみました。
チアシードダイエットの口コミは？
チアシードで痩せた人・痩せない人それぞれの口コミを集めてみました。
チアシードで痩せた人の口コミ
ダイエット中の夫に食べさせると、食べ始めて3日で2キロ体重が減ったとか！
もともと太っているからかもしれませんが、このまま結婚前の体型に戻りますように。
チアシードを食べるようになってお通じがよすぎるくらい改善しました。周りの人からも「痩せたね」と言われてとても嬉しいです。
職場の後輩が6キロ痩せたので購入しました。まだ痩せてはいませんが、お通じの調子はいいですよ。
夜にチアシードを水で膨らませて、毎朝のスムージーに入れて飲んでいますが、10日で1.5kg減っています。間食も減りました。
半年ほどチアシードを続けています。頑固だった便秘の悩みがなくなり、体重も6キロほど落ち、服のサイズも２サイズ小さくなりました。
特に何もしていないのに、最近痩せたなのはチアシードのお陰のような気がします。
満腹感がありますね。ストレッチなども併用していますが２ヶ月で5キロ減っています。
朝スプーンいっぱいスムージーに入れるようにしています。しばらくするとお腹が膨れるように感じ、満腹感が持続します。私は1週間で1キロほど痩せました。
チアシードを取り入れることで、便秘が改善し体重が減っている人が多いようです。
また、満腹感があるため、余分な間食が減ることも大きいと考えられます。
チアシードで痩せない人の口コミ
２年ほど前から使っていますが、ダイエット効果は感じていません。チアシードはオメガ3脂肪酸など栄養が豊富でダイエット中の栄養不足を補ってくれる役割はしてくれると思います。
健康に良いと言うことでチアシードを始めてみました。体重は増えていませんが減ってもいません。
私の身体には合わないようで、お腹が張って2キロ太ってしまいました。
便秘解消目的なのに、便秘が悪化しお腹もパンパンに…
チアシードで「痩せた」人はすぐに見つかるのですが、「痩せない」「太った」と言う口コミは少なく、なかなか見つかりませんでした。
チアシードは、食物繊維を豊富に含むため、お通じがよくなると評判ですが、便秘になってしまう人は食べ方が間違っているのかもしれません。
チアシードダイエットで成功するコツ！
チアシードを食事に取り入れるのはとても簡単です。
必要摂取量も一日大さじ１杯と量も少なく、味に癖がないので様々な料理に入れることができます。
チアシードでダイエット効果的に行うコツはこちらです！
朝食に食べる
朝ごはんは腸が動き出すための大切な食事です。チアシードを取り入れることで、朝の中で膨らみ蠕動運動を活発にさせます。
スムージーやヨーグルトと一緒に手軽にとることができ、カルシウムや鉄・マグネシウムなど、不足しがちなミネラルを補うこともできます。
よく膨らませてから食べる
ごまのようにパラパラしているのでおむすびやサラダと混ぜたりしても食べられますが、注意点があります。
それは胃や腸の中で水分を吸収して膨張してしまうということ。
便秘対策のために食べているつもりが、食べ方を間違えると腸に詰まってしまいます。
朝食に食べる場合は、夜のうちに水で膨らませておくなど工夫してくださいね。
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