新トマトダイエットの方法と効果は？一日の摂取量はどのくらい？

新トマトダイエットとは、今までのトマトダイエットと何が違うの？
一日に食べるトマトの量はどのくらい？
など、今話題の新トマトダイエットについてまとめました。

新トマトダイエットの方法

新トマトダイエットとは？今までのトマトダイエットとの違いは？

トマトダイエットって何年かに１回ブームがありますよね。
ダイエット効果はわかっていても、１日６個もトマトを食べ続けられますか？
トマトは高いし、味に飽きるし、なかなか継続できずに辞めてしまう人が多いです。

新トマトダイエットは、これまでの生のトマトを食べよう！
というものではなく、ジュースでも、トマト料理でもどんな形でもいいからとにかくトマトを食べればOK!というもの。
味に変化がつけやすいので、飽き防止になりますね。
トマトをレシピに取り入れれば、リゾット、ラーメンなどダイエットの敵ともされている炭水化物もOKなのです。

トマトの１日の摂取量は？

新トマトダイエットは、調理方法に工夫はしますが、摂取量はこれまでと同じです。

１日あたりの食べる量

・普通のサイズのトマト6個
・ミニトマトなら60個
・トマトジュースなら60ml

１食あたりで換算すると

・普通のサイズのトマト2個
・ミニトマトなら20個
・トマトジュースなら200ml
・ケチャップ大さじ4

ですね。
生トマト２個…と聞くとそれだけでお腹いっぱいになりそうですが、トマトは水分量が多いので加熱料理などに使うと１～２個はぺろりと食べれますよ。
また、トマトジュースならコップ１杯で生トマト２個分です。
忙しい朝食は、いつのの牛乳をトマトジュースに変えるだけでクリアできちゃいます。

カゴメ トマトジュース 食塩無添加 スマートPET 720ml×15本【楽天24】【ケース販売】[カゴメ トマトジュース トマトジュース]【dpg2】 価格：2,914円（税込、送料込）

さらに工夫するなら、トマトケチャップも使いましょう！
完熟トマトケチャップ大さじ４で、生トマト２個分のリコピン量（15mg）を摂ることができます。
生トマト、トマトジュース、トマトケチャップを組み合わせれば色々な食べ方ができますね。

新トマトダイエットをするタイミングは？いつ食べる？

これまでは、「夜にトマトを！」が一般的でしたが、新トマトダイエットでは食べるタイミングを問いません。
１日トータルでトマト６個分にします。と、言っても１食で６個は難しいでしょうから、１日２食～３食をトマト料理にすることになるでしょう。

新トマトダイエットの効果は？

気になるのは、新トマトダイエットでどれくらい痩せるのか？ということ。
この新トマトダイエットに女優で歌手の斉藤こず恵さんが１週間チャレンジしました。
斉藤こず恵さんは、身長147cm。
ダイエット開始時の体重は81.55kgでしたが、１週間でマイナス3.7kgとなる77.85kgのダイエットに成功されました。

・１週間トマトを使った料理を毎食食べる
・１日あたり1200kcal以上は摂るメニュー
・トマトと一緒であれば炭水化物もOK

実際に食べられていたのは
トマトそうめん
トマトリゾット
トマト茶漬け
トマトラーメン
トマトにぎり寿司（ネタがトマト）

など、毎日のように炭水化物を使った料理が！
トマトラーメンは、市販の袋ラーメンのスープをトマトジュースで作るだけなので簡単に真似出来そうですね。

１週間で3.7kgって断食でもしないと無理だと思われがちですが、炭水化物を摂りながらでもできたのはトマトパワーでしょうね。

新トマトダイエット 体験談

斉藤こず恵さんはダイエット効果だけでなく、こんな効果も感じたそうです。

・動くとサラサラの汗が出るように
・寝付きが良くなった
・肌ツヤがよくなった
・吹き出物の症状が改善した

トマトに含まれるリコピンには悪玉コレステロールを減少させ、血液サラサラ効果があると言われています。
体のめぐりが良くなった結果、新陳代謝が活発になり発汗しやすい体になったと考えられます。
また、トマトにはメラトニンという睡眠を促すホルモンの分泌を促す作用があるため、寝付きが良くなったのでしょう。

新トマトダイエットのまとめ

１日３食トマトを食べ続ける新トマトダイエット。
生トマトだけを１日６個食べていたら１週間で42個のトマトが必要になりますね。
（１個120円と計算すると5040円…）

そこは、トマトケチャップやトマトジュースで代用したりすればそこまでコストはかからないかも。
（でも3000円～4000円はかかるでしょうが）

おすすめのやり方としては１週間集中で短期間で成果を出し、その後は１日１食の夜トマトを続けたり、運動を取り入れることでリバンドを防止しましょう。
私自身は、以前紹介した焼きトマトダイエットでいいと思いますけどね。
（加熱することで吸収率UPです）

＞＞楽天で今１番売れているトマトジュースはこちら！