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ヘルシア緑茶のカフェイン量は?効果や妊娠中におすすめの飲み物は?

      2016/02/25

妊娠中なのに、つわりの影響もあって予想以上に体重が増えてしまった。
CMをしていたヘルシア緑茶が気になるけど、カフェイン量は大丈夫かしら?
と、お悩みのあなたに、ヘルシア緑茶のカフェイン量、そして妊娠中の体調管理におすすめの飲み物ついてお伝えします。

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ヘルシア緑茶のカフェイン含有量は?

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ヘルシア緑茶、1本350mlのペットボトルのカフェイン量は80mgです。
この量は急須で入れた緑茶の2~3杯分、インスタントコーヒー1杯分以上に相当する量です。
飲み物のカフェイン量を比較してみました。

飲み物のカフェイン含有量の目安

種類 カフェイン量
コーヒー(エスプレッソ) 50ml 140 mg
コーヒー(ドリップ) 150ml 135 mg
ヘルシア緑茶 350ml 80 mg
コーヒー(インスタント) 150ml 68 mg
栄養ドリンク 100ml 50 mg
コーラ 500ml 50 mg
ココア 150ml 45 mg
紅茶 150ml 30 mg
ほうじ茶 150ml 30 mg
ウーロン茶 150ml 30 mg
玉露 150ml 150 mg
緑茶 150ml 30 mg
抹茶 150ml 45 mg
玄米茶 150ml 15 mg

表にしてみると、カフェイン量が少し気になりますよね。
ヘルシア緑茶を販売する花王HPでも、「妊娠の可能性がある方、妊娠中の方、あるいは授乳される方で、カフェインの飲用を気にされる場合には、念のためお医者さまにご相談の上、その指示に従ってください。」と、記載があります。

ヘルシア緑茶の効果 妊婦さんは?

緑茶に含まれるカテキンには、体に溜め込んだ脂肪を燃焼させる効果が期待できます。(※継続的に飲んだ場合)

ただし、妊娠中はカフェイン摂取のリスクも考えなければいけません。
妊娠中に不足しがちなカルシウムや鉄分ですが、カフェイン摂取することでカルシウムが尿から排出されやすくなりますし、カフェインとタンニンが結びつくことで鉄分の吸収を妨げてしまいます。
また妊娠中はカフェインを排出するのに時間がかかるとされており、胎児の体内に高濃度のカフェインがとどまりやすくなります。

流産率については、カフェインの摂取量が1日150 mg未満の妊婦に比べ、300mg以上摂取すると流産のリスクが2倍に、コーヒー8杯以上で死産のリスクを高めるという報告もあります。

ベルタ酵素ドリンク

カフェインは絶対とっちゃダメ?

少し怖い話になってしまいましたが、カフェインを絶対に口にしてはいけないというわけではありません。
1日あたりコーヒー1杯程度、紅茶2杯程度、緑茶3~4杯などであれば、大丈夫と言う医師が多いです。
コーヒー、紅茶好きで毎日たくさん飲んでいた人であれば、急に全くゼロにすると、とても大きなストレスを感じますものね。

妊娠中のダイエットドリンクのおすすめはこれ!

妊娠中に安心して飲めるのはノンカフェイン飲料ですね。
麦茶、ルイボスティーやタンポポコーヒー、玄米コーヒーなどいろいろありますよね。
でもダイエット効果は?と言われると、ダイエットのための飲み物ではないのであまり効果は期待しない方が良いでしょう。

妊娠中におすすめの飲み物は?

妊娠中の体重管理でオススメなのは酵素ドリンクです。
酵素とは体のあらゆる働きに関わる成分で、必要不可欠なものですが、体内で合成できる量には限界があります。
野菜や果物で酵素を摂りたいところですが、毎日大量の野菜や果物食べ続けるのは難しい…
しかし酵素ドリンクなら、料理する必要もなく手軽に毎日不足しがちな酵素を補うことができます。

何を基準に選べばいいの?

妊娠中は口にするものに気を使いますよね。
酵素ドリンクを選ぶときは、「酵素数」「添加物の安全性」「ノンカフェイン」「味」「口コミの評価」「サポート体制」で選びましょう!
これらの条件を全て満たしており、妊娠中・授乳中の人に選ばれているのが、ベルタ酵素ドリンク。
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165種類もの酵素配合し、ダイエット・美容に働きかけます。
また美味しくないイメージのある酵素ですが、こちらはピーチ味で飲みやすく作られています。
もちろんノンカフェインなので安心ですね。

口コミでも

「食べづわりで急に太り始めてしまい、お腹が空くので間食ではなくベルタ酵素を飲んで体重管理をしました」
「成分をしっかり見て赤ちゃんにも影響のない酵素ドリンクとして選びました」
「妊娠中の食事との併用についてスタッフさんに相談したら、とても親身になってくださり、無理せずダイエットができました」

など、高評価◎

ベルタ酵素のお客様対応は全てベルタの社員さん。
実際に妊娠~出産~授乳中にベルタを愛飲していたらスタッフさんもいるので、体験に基づいた具体的なアドバイスをもらえます。

>>もっと体験者の口コミを見てみる!

出産後に体重が戻らなくて… 産後太りに悩む女性はとても多いです。
妊娠中から体の巡りを良くしていれば、 産後太り予防にもなりますね!

1日1杯から始める酵素生活で体の中からすっきりしてみてはいかがでしょうか?

ノンカフェインで赤ちゃんにも優しい「ベルタ酵素」

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